co pod

[...] mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny – najważniejszy hormon anaboliczny testosteron jest przy takim treningu wydzielany w nikłym stopniu, podobnie hormon wzrostu = także mniejsza stymulacja układu nerwowego), masz mniejsze efekty! W micie siódmym masz dokładnie opisane mechanizmy i zależności pomiędzy %CM, a [...]

dobra to na podstawie tego, co dalej ? Może pomoże mi ktoś z ułożeniem odpowiedniej diety ? Dodam Lubię wszystko... i chciałbym zacząć od następnego dnia najlepiej ... jeśli ktoś ma jakieś pytania , proszę pisać pod numer gg 8353270 lub tutaj .. ;)

[...] daje filmik z poprawnego wykonania: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/clean-high-pull-from-floor W wyciskaniu trochę plecy krzywię, ale przy oglądaniu weźcie pod uwagę to iż mam taką budowę, takie skrzywienie kręgosłupa, na dole takie jakby wklęsłe dlatego to wygląda jakbym wypychał brzuch do przodu, a tak nie jest. High pull w [...]

zależy co rozumiesz pod pojęciem opłaca

[...] przereklamowany ale cos w tym prawdy musi byc;-) póki jeszcze dużo kalorii to tam nie ma takiego strachu, chociaż w sumie jakos sporo kalorii nie masz zamiaru ciac. I tez podobno mniej niz 1g/10kg masy na porcje sie w ogóle nie opłaca, ale to juz wspomniałes. ja póki co popijam tylko pod koniec treningu bo zaraz po treningu krece aero i np. [...]

[...] to też czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity tekstu dużo, ale nie ma wyjścia. jak nie jesteś pod opieką prywatnego trenera/dietetyka to musisz sam sięuczyć :) w skrócie: co zrobić aby przybyło mięsni: łaczysz 4 rzeczy -progresywny trerning siłowy -żarcie [...]

co do treningu, nie robie go scisle pod CKD. Mam swoj od wielu lat ten sam. Generalnie wygląda to tak: Pon- aeroby 60 min Wt- Klatka: wyciskanie na maszynie 4x15-20 / rozpietki na płaskiej 4x20 Triceps: francuz leżąc na ławce plaskiej 4x15-20/francuz siedząc 4x 15-20 Nogi: przysiady ze sztangą 4x15-20/ posladki na maszynie 4x20 + aeroby 40 minut [...]

[...] w dietę paleolityczną, która dostarcza dużych ilości składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 6. Wydaje się że dostarczasz dużo wapnia (biorąc pod uwagę tabletkę z olimpu), co może powodować zbyt duży stosunek do magnezu, powodując jego niedobory. Zwróć uwagę na takie metale jak cynk, miedź, żelazo (chociaż tutaj [...]

[...] -miejsca 4 i 5 w każdej z 5-ciu kat.nagrodzone zostaną nagrodą pocieszenia a teraz nagrody specjalne dla trzech najmocniejszych zawodników naszych zawodów.... Branych pod uwagę z wszystkich startujących zawodników,liczy się oczywiście oczywiście wynik Wilksa miejsce I -Telewizor płaski- led -32" miejsce II-Zestaw kina domowego miejsce [...]

[...] jednak zbudują Ci one wytrzymałość dzięki czemu bardzo szybko wkręcisz się w treningi. Oczywiście mowa tutaj o Twoim przypadku kiedy zamierzasz wejść do jakiegoś klubu SW pod koniec roku, więc nie ma co marnować czasu. Najlepiej jednak idź do klubu SW i zobacz jak tam jest, może tak być, że Ci się nie spodoba, bo z Twoich postów wynika, że [...]

Nie wiem co musiałbym im powiedzieć, żeby to wypili, jakiś niezły kit o soczku/ koktajlu/ szejku musiałby pójść :-P swoją drogą, jeśli kupiłbym sobie już jakieś białko, szkoda by mi było wydawać tyle rodzicom :)) Najpoważniej myślę po prostu o kupieniu i trzymaniu pod kluczem bez ich wiedzy (kurna, konspiracja jak alkohol przed 18stką %-))

a co do spalacza to dopiero sie rozkreca ale naprawde czuc dzialanie i efekty napewno bedą zadowalajace pod koniec redukcji:)

[...] do nich należy;-) Do Ciebie Avia należy skoncentrowanie się nad żarciem i treningiem! Choć zawsze, jak staram się tu komuś doradzić, to traktuję to bardzo poważnie i biorę pod uwagę własne przygody z saa. Mimo, że do niektórych spraw podchodzę w inny sposób, to nie zmienia to faktu, że chorujemy na tę samą "chorobę":-) Odzywaj się Avia, jak tam [...]

[...] raz hahahahhaa to bym wzięła 20kg, ale bałam się tego zarzutu ze zwisu@@-) kurna, zawiodłam się, mogłam jeszcze pomyśleć co i jak mam robić, a tak to na szybko... laski, pod koniec to ja musiałam przysiady! dzielić 2x6, trusty ze sztangielkami robiłam po 2-3 #-P i chyba muszę zmienić sobie buty bo podejrzewam, że przez nie łydka boli, bo [...]

No właśnie czytałam o TEFie na j/nj. To dieta dla skrupulatnych i dokładnych, pod warunkiem, że się jej założenia w pełni rozumie. Przynajmniej wiem kogo napastować, gdyby mi się zamarzyło hehe:) Ahh i jeszcze jedno, co z tym awokado można zrobić? Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 17:11:30

[...] sałata, brokuły, kalafior, szparagi? 4a. Czego się nie zalicza do zielonych poza korzeniowymi i strąkami( i kukurydzą)? 4b. Rzodkiewka, cukinia, bakłażan, kalarepa to zielone czy nie? 5. Mam "pod bokiem" hurtownię eko, jest w niej większość olejów "Oleofarmu", które kupować? 6. Czy lniany "Budwigowy" jest ok, czy odpuścić? Idę potrenować.:-)

[...] 55 military sit up 20 przysiadów 23 kg Mam cały czas zakwasy w łapach #-P W ogóle nie miała dzisiaj ochoty na trening ale nie mam zamiaru znowu się eksploatować kilka dni pod rząd @@-) Obwody jak zawsze #-P koszulkę można wykręcać tak pot się leje #-P mocy przybywaj ;-] Micha B 120-130 T 75 W 180-200 [...]

[...] I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 250g [...]

ja chce tylko wrocic do tego co mialem kiedys ;-) a organizm sie zachowuje jakby za cel postawil sobie rzucac mi klody pod nogi

Awax, no Dosti to farmakologia specjalnei robiona pod tym katem, wiec nie ma bata, zeby nie dzialala. Ale przy DAA nawet nie ma co mowic o takich srodkach jak Dosti, bez przesady - nie zabija sie muchy z armaty:) Odcuzcia na DAA mialem podobne do Ciebie:) Do tego lepsze libido i w polaczeniu z Provi zylki sie nie chowaly, wiec estetycznie bylo [...]